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對減脂的人而言，果糖的限制應該擴大為添加糖的限制，從減脂或從健康的角度來看，你沒有什麼絕對的理由必須要額外的添加糖。

http://www.huangrh.com.tw/fructose-damage-liver/

果糖危害年輕人的肝臟
在市面上吃得到的加工食品的「甜」，譬如果汁，碳酸飲料，手搖飲料等等，他們所使用的糖，多半是使用高果糖玉米糖漿來達到甜度的需求。而高果糖玉米糖漿的主要成分包括了葡萄糖和果糖。許多研究已經指出果糖與高三酸甘…
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