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邁爾健身健康微論壇─搶救夏天身材大作戰(十二)正視糖類的成癮性

加工食品中額外添加的糖使你在不知不覺中攝取了更多的糖，以速食業為例，在過去的幾十年，糖的添加是逐漸增加的，你可能覺得除了飲料以外，哪裡還有糖呢？錯！在脂肪成為千夫所指的罪惡之後，要增加食物的口感、口味，最簡單的就是加更多的糖！

糖類的攝取是引起一連串代謝症候群問題的主要兇手，加上它的成癮性，形成了完美的惡性循環，慢慢地扼殺你的健康！

或許在國人的飲食習慣，像美國人一樣把汽水當成水喝的狀況不多，但我們習於吃白飯、麵食這些含有大量熱量，同時纖維質很低的碳水化合物，也有同樣的成癮問題。

對澱粉的依賴，會使你在轉為低澱粉的飲食時，即使你補充了理論上飽足感更長的蛋白質，但心理上的空虛卻不斷挑戰你的意志力！

如果你才要開始飲食的控制，先把脂肪問題暫且放下，專心地面對澱粉的依賴與糖類的成癮問題，這會使你更容易成功！

「邁爾健身健康微論壇─搶救夏天身材大作戰(十二)正視糖類的成癮性 加工食品中額外添加的糖使你在不知不覺中攝取了更多的糖，以速食業為例，在過去的幾十年，糖的添加是逐漸增加的，你可能覺得除了飲料以外，哪裡還有糖呢？錯！在脂肪成為千夫所指的罪惡之後，要增加食物的口感、口味，最簡單的就是加更多的糖！ 糖類的攝取是引起一連串代謝症候群問題的主要兇手，加上它的成癮性，形成了完美的惡性循環，慢慢地扼殺你的健康！ 或許在國人的飲食習慣，像美國人一樣把汽水當成水喝的狀況不多，但我們習於吃白飯、麵食這些含有大量熱量，同時纖維質很低的碳水化合物，也有同樣的成癮問題。 對澱粉的依賴，會使你在轉為低澱粉的飲食時，即使你補充了理論上飽足感更長的蛋白質，但心理上的空虛卻不斷挑戰你的意志力！ 如果你才要開始飲食的控制，先把脂肪問題暫且放下，專心地面對澱粉的依賴與糖類的成癮問題，這會使你更容易成功！ 」
 
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