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邁爾健身微論壇─跳舞要跳好，健身不可少！

當談到健身，大家常常想的是增肌減脂，其實忽略了健身在動作控制上的訓練，曼妙舞姿的背後包含了大量的細微動作控制，尤其是整個肩帶與骨盆的活動度，時而放大；時而停頓，讓整個動作充滿力量又不失柔軟度。

三人一組的舞，中間的人通常位居要角，而在這些動作的細膩度上就是有著不同的水準。

#能站前面的果然是主角

https://www.youtube.com/watch?v=N4idYD8wvBI

Ariana Grande - Into You | iMISS CHOREOGRAPHY @ IMI DANCE STUDIO
Creating this video was a challenging process. The girls were running on 2 hours sleep so they…
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