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你有能力"生酮飲食"嗎？
實行生酮飲食要能夠成功，比起其他的飲食法而言要具備更高的門檻，包括飲食上份量、熱量的計算，營養學甚至是生理學的相關知識，以及最重要的規律的實行。
對一般大眾而言，如果上述幾項你都具備了，那麼即使不用生酮飲食法，也能透過其他方式達成控制體重的目標；如果只是一知半解地跟隨著別人實行生酮飲食，所衍生的副作用不只是減不了脂肪，還可能產生健康的問題。
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- Oct 25 Wed 2017 10:44
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