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選擇目標而不是器材
訓練的目標決定了訓練的強度與訓練量的選擇，然後才有body weight或free weight, 亦或是機械式器材等的不同選擇。
訓練也為了目標的達成，而非使用某種特定器材，一定只使用某種器材的訓練，必定沒有辦法給你最佳的效率。
而這也是為什麼你沒有辦法靠一張椅子和幾個自身體重的動作來對抗老化的衰退。
https://breakingmuscle.com/…/which-is-right-for-you-free-we…
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