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邁爾健身微論壇─減脂的第一步
肥胖的問題就像是運動傷害的問題一樣，脂肪為什麼累積；傷害為什麼發生，一定有背後的原因，減脂的效率就看你是否能夠找到關鍵的問題點。
一般人產生肥胖的原因可能包括了工作相關性質的熬夜、飲食時間不正常；飲食習慣中大量的澱粉攝取、嗜吃甜食；錯誤的減重方法如禁食、特定偏方等等。
問題通常不只是單一的，但如果在第一步能夠找到關鍵的問題，對減脂是很有幫助的。
以文中的案例為例，長期的原因是因為車禍受傷導致活動下降，然而缺乏運動的惡性循環讓他更不想動，也更沈浸在手機等3C的世界中。
因此，當他剪去網路線，戒除對手機的依賴時，其實他找到了關鍵的第一步！同樣的方法或許每個人不一定適用，但每個人一定有屬於自己的減脂第一步！
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圖片來源：http://hothealthy.com/…/u…/2015/05/fat-burning-exercises.jpg
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