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邁爾健身健康微論壇─千變萬化的間歇訓練
間歇訓練相較於一般固定節奏的有氧運動的優勢可以歸納為兩點：
1.基礎代謝率提升以及運動後恢復熱量消耗提升，使你在使用脂肪的比例與整體熱量消耗增加。
2.節省時間，透過增加強度的間歇訓練，能花更少的時間得到更好的效果，因此也更符合一般人的需求。
如果你就是熱愛跑步、自行車或游泳，沒關係！你大可將這些項目排入你的間歇訓練中，也能讓你的運動更有趣！
或者，進行完間歇運動後，身體為了補充消耗的能量，你的三酸甘油脂會釋放到血液中，這時再進行一段的傳統的有氧運動，對於減脂也有正面的效果！
https://www.youtube.com/watch?v=E7SutpL23_A
間歇訓練相較於一般固定節奏的有氧運動的優勢可以歸納為兩點：
1.基礎代謝率提升以及運動後恢復熱量消耗提升，使你在使用脂肪的比例與整體熱量消耗增加。
2.節省時間，透過增加強度的間歇訓練，能花更少的時間得到更好的效果，因此也更符合一般人的需求。
如果你就是熱愛跑步、自行車或游泳，沒關係！你大可將這些項目排入你的間歇訓練中，也能讓你的運動更有趣！
或者，進行完間歇運動後，身體為了補充消耗的能量，你的三酸甘油脂會釋放到血液中，這時再進行一段的傳統的有氧運動，對於減脂也有正面的效果！
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