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大家知道考試要先把握分數高的題目先寫，麻煩又艱難的當然放後面再爭取。肌肉的成長是形塑身材的關鍵，而在這件事上要得分，最重要的是正確的肌肉訓練，與足量的蛋白質。
身體因為訓練的壓力而產生肌肉修補與增長的需求；同時又有足夠的原料-蛋白質，因而才能造就肌肉的生長。如果沒有增長肌肉的需求產生，或是沒有足夠的原料來建構，再精準的攝取時間也是事倍功半。
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- May 16 Wed 2018 18:50
乳清不是神話
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