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想挽救過年走樣的身材嗎？多關節、能夠舉起更多重量、動作容易掌握的阻力訓練必定是重點，尤其不能錯過的就是硬舉這項訓練動作！
雖然相對於其他動作硬舉要比較單純，但仍然常見到執行細節的問題，例如下圖所示的問題，利用身體的重量拖住槓的重量，而不是使用正確的肌肉用力來克服阻力，就是一項常見的硬舉動作問題。
#同樣的問題也常見於壺鈴擺盪(SWING)
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- Feb 11 Mon 2019 11:31
搶救身材大作戰
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