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邁爾健身健康微論壇─瘦人增肌的正確計劃
其實無論是增肌，或是減脂，正確的訓練計劃安排是非常重要的！
簡言之，計劃的安排精髓在於「循序漸進」！
而內容的考量不只是文中所示的運動訓練，還包含了飲食的改變、適應與調整。
在協助許多人改變自己的過程中，適合個人的運動與飲食計劃，才是教練的職責和專業，
其實無論是增肌，或是減脂，正確的訓練計劃安排是非常重要的！
簡言之，計劃的安排精髓在於「循序漸進」！
而內容的考量不只是文中所示的運動訓練，還包含了飲食的改變、適應與調整。
在協助許多人改變自己的過程中，適合個人的運動與飲食計劃，才是教練的職責和專業，
以現在資訊發達的時代，要從網路上找到相關的運動訓練方式，飲食方法，並非難事，
但是真正能幫助你的是完整的改變計劃安排，而不是運動的"招式"，或飲食的"秘訣"，
接受專業，按步就班，才是改變自己的不二法門！
但是真正能幫助你的是完整的改變計劃安排，而不是運動的"招式"，或飲食的"秘訣"，
接受專業，按步就班，才是改變自己的不二法門！
瘦人增肌的正確訓練計劃
www.life.com.tw
對於瘦人如何增肌，總的指導原則是：選用基本動作、較高強度、中等訓練時間、較低頻率、嚴格進行飲食。
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