邁爾健身健康微論壇─你為什麼慢跑？－邁爾健身私人教練會所

邁爾健身健康微論壇─你為什麼慢跑？
每當學員問到，教練我可以慢跑嗎？我會先問一個問題：
你為什麼要跑步？

如果你是瘋狂的跑步愛好者，那就跑吧！
但是跑步的運動傷害風險就如下列文章所示，特別在肌肉適能不佳的狀況下，

同時訓練計劃也必須跟著做調整，以因應跑步所帶來的能量與身體的消耗。

如果你是為了你的心肺適能，跑步只是增進心肺能力的一種方式，而不是全部！
抗阻力訓練強度足夠的狀況下，心肺能力也會跟著提升，而且不需要像慢跑那麼長的時間。
因為心肺與循環系統的能力之一，就是用來支援肌肉活動，當肌肉能力提升，心肺能力也隨之提升。

你可以選擇練得更多更長，也可以選擇更辛苦但更少費時，
在時間與傷害問題的考慮下，我會選擇後者！