邁爾健身健康微論壇─姊姊妹妹動起來！－邁爾健身私人教練會所

邁爾健身健康微論壇─姊姊妹妹動起來！
從生理的角度，從愛美的角度，女性遠比男性更需要進行抗阻力訓練！
一聽到女生不容易生成肌肉，一般人會覺得是好事，
但是以女性最常見的兩項問題─減脂與骨質疏鬆症來說，
肌肉質量能夠提供更多的代謝消耗，骨質密度也能因應抗阻力運動訓練而提升或保持
雖然天生不易從肌肉量提升獲得好處，女性進行抗阻力運動，還是能夠得到有效率增加代謝消耗、
緊實肌肉，雕塑身體線條等等說不完的好處。
但一切都得從改變妳錯誤印象與想法開始！