邁爾健身健康微論壇─選擇適合的鞋做適合的運動！－邁爾健身私人教練會所

邁爾健身健康微論壇─選擇適合的鞋做適合的運動！

選擇運動鞋簡單的三項重點：穩定性、活動性與支撐性

穩定性：通常運動鞋的穩定度提升來自於動作的限制，以提升關節的穩定性，最常見的就是籃球運動員的高筒籃球鞋，藉由踝關節的限制，減少踝關節扭傷的風險！

活動性：在材質上使用較柔軟，包覆性佳的設計，能夠產生"人鞋一體"的感覺，例如長跑者的慢跑鞋，攀岩所穿的攀岩專用鞋，以及近來流行設計如同赤腳、鞋套般的訓練用鞋。

支撐性：主要考慮足弓的支撐，每個人的足弓高度不同，足底筋膜的柔軟度不同，在試穿時，感覺重量分配是否平均，鞋底硬度與鞋跟高度是否適當。

運動前，先想想運動的特殊性，在穩定性、活動性與支撐性的需求為何，你就能選出適合你的鞋！