close
邁爾健身健康微論壇─與食物的戰爭
(五)喝高蛋白飲品健肌肉、減肥，真的有效嗎？
有效，但是你得用對方法！
無論你是減脂或是增加肌肉，高蛋白飲品的搭配能夠讓你在飲食上更容易執行。
使用高蛋白飲品，最大的作用當然是補充蛋白質，作為建構肌肉的材料，而肌肉能否維持，或是增加，影響的就是身體代謝率的高低。
但無論是增肌或是減脂，都必須配合運動以及飲食上其他的控制，當我們看見新聞寫道"林書豪也在喝高蛋白"，便容易以為只是增加高蛋白飲品就好，而忽略了他喝的時機，搭配的運動訓練，平時的飲食控制，這樣當然產生不了效果！
所以，當你考慮高蛋白飲品補充的同時，應該注意運動與飲食也要跟得上你的補充，不然只是徒增熱量罷了！
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5052670
(五)喝高蛋白飲品健肌肉、減肥，真的有效嗎？
有效，但是你得用對方法！
無論你是減脂或是增加肌肉，高蛋白飲品的搭配能夠讓你在飲食上更容易執行。
使用高蛋白飲品，最大的作用當然是補充蛋白質，作為建構肌肉的材料，而肌肉能否維持，或是增加，影響的就是身體代謝率的高低。
但無論是增肌或是減脂，都必須配合運動以及飲食上其他的控制，當我們看見新聞寫道"林書豪也在喝高蛋白"，便容易以為只是增加高蛋白飲品就好，而忽略了他喝的時機，搭配的運動訓練，平時的飲食控制，這樣當然產生不了效果！
所以，當你考慮高蛋白飲品補充的同時，應該注意運動與飲食也要跟得上你的補充，不然只是徒增熱量罷了！
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5052670
全站熱搜
留言列表
