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邁爾健身健康微論壇─與食物的戰爭
(二)傳統的減重過程有嚴重的缺點
傳統的減重方式告訴我們"少吃多運動"，每個人從小聽到大，也不曾懷疑過。
依據美國農業部(USDA)的一項研究指出，當女性減少50%的攝食熱量，12週後會損失10磅的淨體重(除了脂肪以外的體重)，而這會導致代謝率下降9%，使她們在運動中所消耗的熱量少了16%。
換句話說，當你少吃，反而影響了你運動所消耗的熱量，這好比你希望存錢的同時，卻不斷刷卡消費，何時才有達成目的的一天呢？
你不應該少吃，而要聰明的吃，飲食的目標不只在於減去脂肪，還要能留住肌肉，少吃只是粗糙的減去"體重"的數字，無法給你長久的效果，甚至無法使你保持健康！
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