邁爾健身健康微論壇─按計劃減少脂肪；按計劃增加肌肉的年度訓練計劃－邁爾健身私人教練會所

邁爾健身健康微論壇─按計劃減少脂肪；按計劃增加肌肉的年度訓練計劃

很多人以為年度訓練計劃是為了運動選手而設計，對一般以減脂、增肌或健康為主要需求的人有必要規劃年度的訓練計劃嗎？

當然！即便你不是運動選手，以規劃年度訓練計劃也能給你許多好處：

一、一步一腳印，安全的改變身材

二、養成規律運動習慣

三、結合興趣與運動生活

四、建立對運動與健康的完整概念

五、藉由長期的觀察，了解如何掌握自己的身體變化

身形的改變只是短暫，健康的促進才是長久的！短期的訓練常常只為目的而設計，以產生效果首要重點，而年度運動訓練計劃出發點在於如何將運動適當地安排在你的生活、人生。