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邁爾健身健康微論壇─弱肌男，不只是易胖，還短命！
不論男女，肌肉量最直接影響的就是身體的代謝率，越多的肌肉量有越高的代謝，相對不容易囤積體脂肪。
當肌肉量太少，不只能量消耗降低，脂肪容易堆積，因而影響健康，更進一步說，肌肉量低也代表身體的活動少，各項身體能力通常也跟著低落，同樣也是不健康、短命的成因。
除了生理上的影響，缺乏活動的生活型態，也可能造成社交、自信等等心理問題，同樣對健康的影響重大。
也許你的飲食控制做的很好，使你遠離體脂肪的問題，但是更進一步的參與運動，訓練肌肉的質量，會使你向健康更邁進一步！
http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000001464
不論男女，肌肉量最直接影響的就是身體的代謝率，越多的肌肉量有越高的代謝，相對不容易囤積體脂肪。
當肌肉量太少，不只能量消耗降低，脂肪容易堆積，因而影響健康，更進一步說，肌肉量低也代表身體的活動少，各項身體能力通常也跟著低落，同樣也是不健康、短命的成因。
除了生理上的影響，缺乏活動的生活型態，也可能造成社交、自信等等心理問題，同樣對健康的影響重大。
也許你的飲食控制做的很好，使你遠離體脂肪的問題，但是更進一步的參與運動，訓練肌肉的質量，會使你向健康更邁進一步！
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