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邁爾健身健康微論壇─週休二日運動族小心越減越肥！
週休二日運動族的特點是：平日不運動，休假日又想加倍奉還；平日飲食不控制，假日卯起來運動，以增加消耗。
集中在兩天的運動，容易使身體沒有足夠的休息，尤其是平時沒有規律運動的人，身體沒辦法適應一下子突增的運動量，而產生酸痛的問題嚴重，甚至是運動傷害問題！
而飲食上的暴飲暴食，想靠集中的休假日消耗掉，更是天方夜譚，反而是平時飲食控制好，假日當作一週一次的作弊日，不論對效果與心情都較有正面意義。
不管是飲食或運動，規律地與生活結合，才是最有效的方法，週休二日減肥族所得到的充其量只是心理的安慰！
週休二日運動族的特點是：平日不運動，休假日又想加倍奉還；平日飲食不控制，假日卯起來運動，以增加消耗。
集中在兩天的運動，容易使身體沒有足夠的休息，尤其是平時沒有規律運動的人，身體沒辦法適應一下子突增的運動量，而產生酸痛的問題嚴重，甚至是運動傷害問題！
而飲食上的暴飲暴食，想靠集中的休假日消耗掉，更是天方夜譚，反而是平時飲食控制好，假日當作一週一次的作弊日，不論對效果與心情都較有正面意義。
不管是飲食或運動，規律地與生活結合，才是最有效的方法，週休二日減肥族所得到的充其量只是心理的安慰！
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