邁爾健身健康微論壇─進擊的減脂心法(五)給自己一個願景－邁爾健身私人教練會所

邁爾健身健康微論壇─進擊的減脂心法(五)給自己一個願景

一個月減去一磅也是減，十個月減去一磅也是減，給自己一個目標，一個願景，不只增加自己執行的動機與信心，同時也代表你必須付出的相對努力。

當你希望一個月減去一磅，你的做為就應該是為了這個目標而調整，如果少了願景，你可能努力的太少，也可能一下子把自己逼得太緊。

願景也可以是很簡單的設定，放一件小一號的衣服在每天看的到的地方；算一算皮帶扣環的孔洞，這些願景、目標比起體脂率、肌肉量這些指標要更生活化。

你當然可以有自己的願景設定，但記得你的願景要是可見的、可測量的，對你會有更多的動機提升！