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提高健身的效率
運動能夠延年益壽已經不是新聞，這裡特別要提的是文中的圖，概念上是說同樣的死亡風險降低程度下，運動強度越高，每天所需運動的時間就越短。
你當然可以選擇強度低但是拉強運動的時間，問題是在現代忙碌的社會中，多數人真正能夠運動的時間是有限的，如果仍然停留在低強度的運動，加上時間又不充足，那真的只剩下動一動的功能，產生不了正向的健康提升。
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- Oct 22 Mon 2018 14:11
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