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SQUAT動作突破不了嗎？試試從LUNGE動作來改善你的蹲舉。

一般來說LUNGE動作能夠舉起SQUAT最大重量的70%，如果你還到不了，那也代表LUNGE動作對你的蹲舉還有很大的改善空間。

https://wodnationgear.com/…/the-w…/lunges-for-a-bigger-squat

Lunges for a Bigger Squat
You want to increase your squat, don’t you? WHO DOESN’T!? My recommendation… stop squatting to improve your squat… “WHAT!?” you…
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