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邁爾健身微論壇─EMOM訓練
EMOM是every-minute-on-the-minute的簡稱，這個訓練模式指的是每一分鐘完成指定的訓練動作與次數，剩餘的時間就是休息時間。
例如訓練總時間8分鐘，每一分鐘進行10下的burpees，假設10下做完還剩20秒，這20秒就是休息時間，到下一分鐘開始再進行下一個10下的burpees，總共會進行8個回合共8分鐘。
EMOM在以高強度、間歇為訴求的訓練中的應用越來越多，比起完全依賴自我要求的TABATA模式，你為了在EMOM模式中爭取更多休息時間不得不加快速度，而訓練的強度也就跟著提高。
隨著器材不同、動作增加與編排可以有許多變化，也可以針對不同的運動目標做調整，應用的廣泛會讓它在未來越來越被重視。
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