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這是另一個說法與角度來詮釋一對一的訓練；提升運動能力平衡以達成長期的健康；以及體能訓練對抗老化問題。
這是必然的趨勢，因為這才是運動對你我的真正意義。
肌力訓練該如何開始？四個字，全人評估。一切還是要回到「這個人」身上，不管這個人是奧運選手，職業選手，業餘選手，校隊選手，上班族，家庭主婦，青少年，甚至是身上帶有疾病的人(特殊族群)，全面性評估才能安排合適的訓練。
(中略)
肌力訓練的動作，其實就是人體的自然動作 ; 藉由訓練，我們會學到「如何產生力量」跟「如何操縱力量⋯⋯
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