邁爾健身微論壇─瘋狂減脂嗎？先看看這個吧！
大家在判斷是否肥胖的標準不一，有的人看BMI，有的人看腰臀圍比，有的人看手臂、人魚線，也有的人用體脂計做測量。
每項測量方法對於判斷脂肪的多寡各有優缺點，然而脂肪也不盡然全是問題。
在我們四肢、皮下的脂肪稱之為皮下脂肪，皮下脂肪對於健康而言影響很小，但有的人為了追求肌肉線條而將皮下脂肪壓低，例如健美選手在比賽期的減脂，在皮下脂肪過低的狀況下，反而對健康是不好的！
真正對健康影響大的是內臟脂肪，內臟脂肪的產生與代謝症候群相關，最常見就是飲食上不節制或吃的方法、內容有問題，導致內臟脂肪的堆積，一旦內臟脂肪開始堆積，又會增加了代謝症候群的問題，兩者惡性循環讓肥胖、健康的問題更難解。
要判斷是否有內臟脂肪問題，除非是高階的儀器，不然一般的測量方法不容易看出來，但一般我們可以綜合看幾個測量方法，如體脂計與腰臀圍比，看看自己的體脂率、肌肉量，再配合腰臀圍比，以避免對瘦但是內臟脂肪高的人有所誤判。
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