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邁爾健身微論壇─不復胖的策略
很多人談論該怎麼減肥有效，怎麼快速的減去脂肪，卻少有人談到如何維持不復胖。
減脂後維持不復胖的策略其實就是把減脂所做的改變落實在生活中，我們知道好的飲食方法、運動的習慣都有助於減脂，但要長期維持健康的體脂率，要考量個人在生活中真正能夠執行的飲食與運動。
短期的減脂可以簡化成肌肉量、攝食的熱量、生活中身體活動的消耗，掌握幾個關鍵要素通常就能夠產生減脂的效果；但是要能夠維持效果，必定要從生活習慣改變做起，因為脂肪的堆積與健康的衰退實際是在不良的生活習慣中一點一滴累積起的。
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