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什麼是老化？
從染色體上的端粒這樣的生理指標來看老化其實令人有些難以想像.....細胞老得快一點或慢一點也不能完全代表人所理解的"老化"。
如果把老化解釋成"運動能力"上的退化，就能夠令人更直接的聯想，當一個人走不動、爬不動，甚至沒辦法良好地控制身體活動，這才是真正的老化。
所以，哪種運動讓你老得慢的問題，解答當然是能夠提升整體運動能力的「運動計劃」！這並非單從一項運動或兩項運動就能達成，對抗"老化"你必須想得更廣！
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