close
邁爾健身健康微論壇─老化從你的肌肉開始！
肌肉能夠幫助我們產生身體動作，維持身體平衡，中老年人時常有動作控制不良、跌倒現象發生，原因就在於肌肉的退化與訓練的缺乏。
另外，訓練肌肉時的阻力刺激，對於骨質的保持有很大的功能，而骨質疏鬆症也是中老年人常見問題之一。
而肌肉另一項少被提及的功能是能夠做為血糖升高的緩衝，較高的肌肉量，能夠有更多的空間緩衝血糖的升高，血糖若缺乏緩衝機制而時常飆高，正是肥胖、心血管疾病與許多慢性病的源頭！
年紀越大的人，越需要肌肉的訓練，預防老化問題你得從現在開始！
肌肉能夠幫助我們產生身體動作，維持身體平衡，中老年人時常有動作控制不良、跌倒現象發生，原因就在於肌肉的退化與訓練的缺乏。
另外，訓練肌肉時的阻力刺激，對於骨質的保持有很大的功能，而骨質疏鬆症也是中老年人常見問題之一。
而肌肉另一項少被提及的功能是能夠做為血糖升高的緩衝，較高的肌肉量，能夠有更多的空間緩衝血糖的升高，血糖若缺乏緩衝機制而時常飆高，正是肥胖、心血管疾病與許多慢性病的源頭！
年紀越大的人，越需要肌肉的訓練，預防老化問題你得從現在開始！
全站熱搜
留言列表
