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硬舉動作小提示

硬舉是許多訓練動作的起始動作，尤其在挺舉、抓舉動作中，力量的來源來自好的硬舉動作。

當硬舉動作由地面開始的時候，可以想像維持住背的角度同時讓小腿收回到垂直地面的位置，這時的槓約略會在膝蓋上方的位置，你應該會感覺臀部、腿後的肌群在過程中被拉緊，而這個拉緊的感覺正是力量產生的源頭。

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Snatch and Clean More with One Deadlift Variation
Have you heard the cue, “Patience!” Have you been told you’re getting,…
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