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針對性的熱身

熱身是需要針對性的，尤其在進行著重功能性的訓練時，完成訓練的量之前，必定先要求動作的質，有針對性的熱身才能幫助你盡快進入狀況，做出功能性動作所要求的動作品質。

 
 
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WOD Nation──和 WODprep 。
19 小時 · 美國 Missouri Valley Park · 

🚨🚨 NEW VIDEO ALERT 🚨🚨

Do you have problems with overhead movements? Here are three drills to do to warmup your shoulders before you do anything overhead.

If you⋯⋯

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