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你準備好"高強度間歇訓練"了嗎？
高強度間歇訓練在過去幾年是健身訓練的熱門關鍵字，而高強度間歇訓練所帶給人的好處在現在、未來的訓練中仍然是不可忽視的重要工具。
照字面的意思來看，高強度間歇訓練就是在高強度的狀態下進行間歇訓練，而強度拉高有各種的方式，例如最簡單的方式就是加上重量，當強度提升之後才足以誘發出高強度間歇訓練所帶來的進步。
高強度間歇訓練的概念可以很簡單，但是執行初期最大的問題是對"高強度"的耐受度，尤其是對初學者而言，強度一旦拉高體能很容易就提早衰竭，不然就是得屈就於相對低的強度，而這些都讓高強度間歇訓練的效果產生問題。
高強度間歇訓練就像一輛超級跑車，想要駕馭它朝目標奔馳之前，先準備好體能的基礎，才不致於搞得自己又累又傷又得不到效果。
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