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你需要快速減脂嗎？
體脂減去10%是很有意義的事！但一定要在三個月內減去10%，這對多數人來說就不一定必要了！
短期、目的性的減脂，所用的方法當然不能與長期、維持良好體重控制的方法相比，藝人的減脂是一種工作，不得不為的成份居多，而你我都不是藝人，如何以安全、健康且能夠長久執行的飲食方法，以及規律的運動習慣來保持體態，才是真正值得思考的事！
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- Dec 20 Thu 2018 10:53
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