邁爾健身私人教練會所

邁爾健身微論壇─穿戴式裝置

坊間的運動手環、智慧手錶正流行，這些新奇的裝置真的有用嗎？

邁爾健身微論壇─打通你的任督二脈

武俠小說中的主角經常在因緣際會下打通了任督二脈，因而功力大增，成為絕世高手。在運動當中，你也有像任督二脈一樣重要的事！

邁爾健身微論壇─你跑步，但你有下肢的訓練嗎？

跑步是一項最簡單、最原始的功能性動作，每個人幾乎都是與生俱來，不需要別人教就能夠跑起來，而它的簡單也是現在路跑運動風行的原因之一。

邁爾健身微論壇─失控的運動訓練

網路資訊發達，你可以找到各種的訓練動作、訓練課表，這讓很多人得以自主訓練，也產生後續的許多問題。

邁爾健身微論壇─你該認識的肌肉：髂腰肌

髂腰肌的位置從腰椎、骨盆一直延伸展到大腿的股骨，外觀上幾乎看不見骼腰肌，一般我們吃到豬的小里肌或是牛的菲力，其實就是牠們的髂腰肌，在動物身上這個肌肉活動少，因而產生柔軟的肉質，但在人身上卻是一個重要的肌肉群。

邁爾健身運動瞎談─如何徒手將電話簿撕成兩半

別懷疑！徒手撕開電話簿一直是大力士比賽，或是力量為主的雜耍特技中一項基本項目。

邁爾健身微論壇─人生不該只會一種運動

美國運動醫學會（ACSM）是國際上健康運動觀念的重要指標，早期只強調有氧運動的好處，而近來也在建議的運動中加入了肌力訓練與伸展運動。

邁爾健身微論壇─除了肌力，你還需要正確的出力

過度使用、肌肉力量的不平衡，或是肌肉力量的衰退都容易導致膝關節產生退化問題，除了減重以減輕負擔；伸展以改善肌力的不平衡狀態；阻力訓練以強化肌肉力量之外，正確地出力運用是關節退化問題常被忽略的一環。

邁爾健身微論壇─另一個炒作出的神話：橋式(Plank)

橋式這項訓練動作不知道從什麼時候開始被定位成了一項能夠訓練到全身的動作，這當然是另一個炒作下的結果，但的確有很多人相信這個說法。

邁爾健身運動瞎談─清潔隊員所需要的體能

我們從清潔隊員的工作內容來看，隨車的工作可能必須不斷從地上將無法預期重量的垃圾搬起，再以拋投的方式甩上垃圾車，這在訓練中包括了硬舉與藥球拋擲的動作。