邁爾健身微論壇─非酒精性脂肪肝
含糖飲料對減脂乃至於健康促進上都是一大地雷！
- Feb 17 Fri 2017 13:16
邁爾健身微論壇─非酒精性脂肪肝
- Feb 16 Thu 2017 10:45
邁爾健身微論壇─不對稱的單側訓練
邁爾健身微論壇─不對稱的單側訓練
基於三個理由你應該將不對稱的單側訓練加入你的訓練計劃之中：
- Feb 15 Wed 2017 10:59
邁爾健身微論壇─壺鈴的抓握技巧
邁爾健身微論壇─壺鈴的抓握技巧
在壺鈴的訓練中經常發生壺鈴與前臂相互敲擊的問題，尤其是在需要快速將壺鈴上舉的動作。
- Feb 14 Tue 2017 15:55
邁爾健身微論壇─日常的健身計劃
邁爾健身微論壇─日常的健身計劃
一般人健身為了增肌減脂，為了提升自己的運動表現，甚至自己本身就是運動員，然而如果是以上皆非的族群呢？
- Feb 13 Mon 2017 17:10
想運動不會沒有方法
我有一台車，已經開了十年，為了保持這台車的良好運行，我決定從此都避免行駛上坡與下坡這種傷車的路段......
訓練有方法，如何用更安全、更有效率的方法產生出力量與動作，這是訓練的的核心價值，單單只說某種訓練或運動好與壞並沒有太多意義，而只因為對身體產生了負擔就排拒了某個與生俱來的功能性動作，也過度簡化了問題。
- Feb 10 Fri 2017 15:27
邁爾健身微論壇─核心不等於仰臥起坐
邁爾健身微論壇─核心不等於仰臥起坐
腹肌訓練在一個人的運動訓練中是重要的，然而腹肌訓練簡化成仰臥起坐，或把腹肌訓練與核心訓練劃上等號，都是常見的誤解，而這也低估了核心訓練對人的真正價值。
- Feb 09 Thu 2017 10:59
邁爾健身微論壇─善用你下半身而不是下背的力量
邁爾健身微論壇─善用你下半身而不是下背的力量
當談到下半身的訓練必定會提到髖關節的伸展，或是骨盆的鉸鏈動作，而這都是為了更好的利用下半身的肌肉群。
- Feb 08 Wed 2017 10:48
邁爾健身微論壇─進擊的壺鈴
邁爾健身微論壇─進擊的壺鈴
壺鈴是一項適合多數人的訓練方法，尤其在年後的減脂狂潮裡，壺鈴應該在你的訓練計劃中占有一席之地！
- Feb 07 Tue 2017 11:01
高效率的訓練動作─單槓
如果上半身的訓練動作只能選一項，單槓動作絕對是高CP值的值得之選，不論在減脂、增脂、運動能力的提升，亦或是傷害的復健與預防，單槓動作都具有良好的效果與效率。
