邁爾健身私人教練會所

邁爾健身微論壇─完全不動的休息並沒有比較好

一般的傷害問題分為突然發生的急性傷害，以及長期累積的慢性、過度使用傷害或痠痛，不論是那一類的問題，適度的運動都有助於整體的恢復。

邁爾健身微論壇─蹲舉中的握寬與肩帶的柔軟度

很多人扛著槓在進行蹲舉(Back Squat)會遇到肩膀的緊繃，甚至是疼痛而沒辦法順利完成蹲舉動作的狀況，這與當時肩帶的柔軟度狀況有關，這時候，將手握的位置向外挪可以減少肩帶緊繃的現象，有助於讓你順利完成動作。

邁爾健身微論壇─坐出正確的腰椎角度

"眾多的研究指出，下背傷害其實是來自於腰椎缺乏前凸的角度！"

邁爾健身微論壇─運動風險的管控

任何運動或訓練在挑戰自我的過程都伴隨著風險，但風險並不全然是無法預期與避免的，依據自身的能力、身體的狀況選擇適合的運動訓練，這是風險管控的第一步！

邁爾健身微論壇─術業有專攻

醫師在台灣是聚集了高知識人才的職業，一直以來我們也相信醫師的專業，當面臨各種疾病問題時，運動經常是醫師在醫囑中會提到的改善方法之一，然而醫師畢竟並非運動的專業人才，所能提及在運動的建議並不能完全滿足病人的需求。

邁爾健身微論壇─肥胖的心理問題

原本可能只是貪吃了點，工作忙而少運動了點，倒也不以為意，漸漸地肚子上多了一圈肥肉，想減又不知道方法，有一天周遭的人開始對你的肥胖指指點點，把你的身材當作玩笑，甚至與肥胖相關的綽號也開始加在你身上，你嘴上說不在乎，但你心裡有點不願意和別人聚會，忍受不了別人對你身材的批評......

邁爾健身微論壇─器材只是工具

我可以用壺鈴訓練專項運動的能力嗎？我可以用槓鈴練心肺嗎？我可以徒手訓練肌肉嗎？

邁爾健身微論壇─肌肉不是訓練的一切！

Bodybuilding created men who looked like Tarzan, but played like Jane!!

邁爾健身微論壇─GPP與SPP是什麼？

在運動的週期性訓練中，可以分為兩種時期，一是GPP(General Preparation Phase), 指的是一般性的體能準備期；另一種則是 SPP(Specific Preparation Phase), 為了特殊的狀況或比賽調整的準備期。

邁爾健身微論壇─運動的訓練、恢復管理

身體運動能力來自於有計劃的、良好的運動訓練，以達成對身體各種機能的刺激，使身體產生神經、肌肉、組織上的適應反應，因而得到身體運動能力的進步。