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邁爾健身健康微論壇─Think before you train!
(三)先搞清楚你要什麼

激烈、快速的減重手段，通常能幫你減去的是水份與肌肉量，真正能減去的脂肪並不多。

在健身前你要先弄清楚，你在乎的是體重計上的數字，還是實際減去的脂肪，與看起來的樣子。如果只是體重計上的數字，以下已經做了快速減重的示範，但若你要的是真實的脂肪減少，還是乖乖的按步就班運動與飲食吧！

http://www.appledaily.com.tw/mobile/rnewsarticle/artid/292912/issueid/20131115/
【短片】24小時瘦11公斤男採極端排水法 | 即時新聞 | 20131115 | 蘋果日報
www.appledaily.com.tw
【施旖婕╱綜合外電報導】英國一名28歲運動科學家艾吉利(Ross Edgley)親身示範，如何「快速減重」，他稱只要穿垃圾袋做運動、不吃碳水化合物，也不喝飲料，的確有可能快速減重，但會非常傷身。艾吉利
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