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邁爾健身健康微論壇─肌肉型肥胖????
中醫的觀點也許有其特別之處，但在健身運動中，對於肌肉與肥胖的看法有所不同。
肥胖就是肥胖！而肥胖指的就是身體脂肪量多，體脂率高的狀態，而這也是減重的人所要面對的首要敵人。
肌肉型肥胖從字面上來解釋，指的是肌肉量與脂脂量都高的狀態，然而，肌肉是人體中相當消耗熱量的組織，肌肉量越高，代表你能消耗的熱量越多，越有利於減脂。
為什麼肌肉型肥胖這麼受到排斥呢？其實是因為肌肉處於脂肪下方，墊高了你的脂肪，使你感覺體圍更大，但是對於減重需求的人來說，肌肉型肥胖的人欠缺的只是臨門一腳，正確的飲食控制與運動的介入，反而比肌肉量少的人有更快的減脂效果。
肌肉的緊縮、僵硬與你的減重無關！解決這些緊繃你需要的是提升柔軟度的伸展、瑜珈等運動，而對於減脂來說，肌肉是你的好幫手，而不是你的敵人，問題在你沒有透過運動來使它發揮功能！
中醫的觀點也許有其特別之處，但在健身運動中，對於肌肉與肥胖的看法有所不同。
肥胖就是肥胖！而肥胖指的就是身體脂肪量多，體脂率高的狀態，而這也是減重的人所要面對的首要敵人。
肌肉型肥胖從字面上來解釋，指的是肌肉量與脂脂量都高的狀態，然而，肌肉是人體中相當消耗熱量的組織，肌肉量越高，代表你能消耗的熱量越多，越有利於減脂。
為什麼肌肉型肥胖這麼受到排斥呢？其實是因為肌肉處於脂肪下方，墊高了你的脂肪，使你感覺體圍更大，但是對於減重需求的人來說，肌肉型肥胖的人欠缺的只是臨門一腳，正確的飲食控制與運動的介入，反而比肌肉量少的人有更快的減脂效果。
肌肉的緊縮、僵硬與你的減重無關！解決這些緊繃你需要的是提升柔軟度的伸展、瑜珈等運動，而對於減脂來說，肌肉是你的好幫手，而不是你的敵人，問題在你沒有透過運動來使它發揮功能！
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