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你真的修正了動作問題嗎？
修正動作的問題，首先是必須能夠意識到問題的存在；其次是做出適合個人的調整與設定。
例如你可能覺得沒有蹲到足夠深度好像練到的不夠多，然而實際上在蹲不下去的狀況還沒解決之前，勉強蹲到"標準動作"的深度，通常也只是增加了代償的現象。
有蹲不下去或舉不上去的問題時，接下來就有三件事需要思考：
1.先要能感覺到問題以及代償現象的產生。
2.因應問題，擬定新的動作流程或設定，例如動作幅度、握寬、站寬。
3.安排解決問題，例如柔軟度的改善、弱化肌肉的增強
4.隨著問題的改善，調整新的動作流程與設定
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