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邁爾健身微論壇─寒冬暖身的穿著
大家知道運動前要暖身，也知道天冷時更要注意暖身運動的足夠，在寒冬暖身的穿著也要注意，這會使你更快更正確地達成暖身效果。
常見的問題是穿的太多與穿的太少(廢話)，穿的太少可能使你的體溫提升太慢，身體過於僵硬的狀況下，你可能在熱身時就受傷，也可能使你浪費太多時間、體力在熱身階段。
而穿的太多則可能造成暖身的假象，實際上關節、肌肉並沒有熱開，而是太多的衣著使你體溫上升很快，你以為熱身足夠了，但其實身體還沒準備好！
建議的方法是隨著熱身的進行，隨著身體溫度的提升，逐漸地減少衣著，一直到剩下你預計在主運動進行當中的服裝，漸進的方式簡單但卻能有效避免熱身時間的浪費與身體溫度提升太快的假象。
另外，當運動必須暫停下來的時候，也別忘了加件衣服，保持住身體的溫度，重新開始的時候才不會有體溫下降太多的落差！
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