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邁爾健身微論壇─女性健身訓練的真相(一)
女性健身訓練的最大陷阱就是預設自己的訓練應該與男性有所不同！
真正存在不同的是個人化的差異而不是性別的差異，為了健康所需要訓練的身體運動能力在男性與女性之間並沒有不同，不同的是每個人的起點不同，原本的能力高低不同。
運動能力的平衡提升是健康最基礎的需求，如果一開始就在各種運動能力去區分男性或女性，對於後續任何的需求如減脂、增肌、運動表現的提升、身材的改變都有負面影響。
https://breakingmuscle.com/…/the-truth-about-womens-training
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