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跳繩真的夠嗎？
身體的退化，最關鍵的是在於肌肉相關能力的退化，跳繩也許能解決骨質疏鬆的問題，然而，身體的退化卻遠遠不僅只於此，肌肉退化所產生的運動能力退化，動作控制退化，甚至是代謝上的低落，這都不是單靠跳繩能夠解決的！
跳繩幫助提升骨質密度的說法在研究上可能沒有問題，但在整體的健康考量上，卻容易讓人誤會成"只要做跳繩就能解決所有身體問題"......
沒時間運動其實完全是另一個問題，如果以跳繩同樣的運動時間，換成是阻力訓練，能夠幫助一個人的健康提升層面更廣更深！當然，也包括骨質疏鬆的問題！
問題不是真正沒時間，問題是把時間花在沒有效率的訓練上！
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