邁爾健身微論壇─筋骨僵硬嗎？試試這個簡單的放鬆法！－邁爾健身私人教練會所

Jan 18 Fri 2013 09:47
邁爾健身微論壇─筋骨僵硬嗎？試試這個簡單的放鬆法！

邁爾健身微論壇─筋骨僵硬嗎？試試這個簡單的放鬆法！

背部、臀部、腿後、小腿與足底的肌肉群在解剖上是各自獨立，但筋膜卻是互相牽連，所以有可能因為其中某一部份肌肉緊繃而使整體柔軟度下降；但相反地，也能因為某一部份肌肉放鬆，使整體柔軟度改善。

以下是相當簡單的方式，大家可以試試看！
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=cMEtxMbPT4c

Anatomy Trains - plantar fascia release

www.youtube.com

There is no magic here! Instant and amazing effect on Myan's forward bend by no more than a spiky ball and 2 minutes!! Taken from Thomas Myer's and his Anato...