邁爾健身健康微論壇─初階運動者的訓練地雷，你踩到了嗎？(五)：迷戀花俏的招式！
- May 09 Thu 2013 11:23
邁爾健身健康微論壇─初階運動者的訓練地雷，你踩到了嗎？(五)：迷戀花俏的招式！
- May 08 Wed 2013 12:04
邁爾健身健康微論壇─初階運動者的訓練地雷，你踩到了嗎？(四)：沒有認清你在做什麼？效果是什麼？
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- May 07 Tue 2013 12:26
邁爾健身健康微論壇─初階運動者的訓練地雷，你踩到了嗎？(三)：運動計劃太過簡單、籠統！
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- May 06 Mon 2013 11:30
邁爾健身健康微論壇─初階運動者的訓練地雷，你踩到了嗎？(二)：沒有挑戰自己！
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- May 04 Sat 2013 12:16
邁爾健身健康微論壇─初階運動者的訓練地雷，你踩到了嗎？(一)：一再重覆同樣的運動課表與動作！
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- May 03 Fri 2013 11:53
邁爾健身健康微論壇─減脂神話(七)：過度依賴心肺運動！
邁爾健身健康微論壇─減脂神話(七)：過度依賴心肺運動！
- May 02 Thu 2013 11:27
邁爾健身健康微論壇─減脂神話(六)：局部減脂？
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- May 01 Wed 2013 10:30
邁爾健身健康微論壇─減脂神話(五)：為了減脂，我應該吃的更少？
- Apr 30 Tue 2013 11:21
邁爾健身健康微論壇─良好的脂肪攝取！
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- Apr 29 Mon 2013 15:08
邁爾健身健康微論壇─減脂神話(四)：喝冰水有助於熱量消耗或減脂？
邁爾健身健康微論壇─減脂神話(四)：喝冰水有助於熱量消耗或減脂？
身體為了體溫的恒定，會消耗熱量以產熱提升體溫，整體熱量消耗的提升，有可能使脂肪減少。
另一個相關的研究是棕色脂肪，當它受到冷的刺激，會提升脂肪的使用率，同樣為了維持體溫的恒定。
如果用喝冰水來增加熱量消耗，一是因為喝的量有限，造成的熱量提升也有限，二是當喝了這麼多冰水後，對身體是不是有其他的負面效應仍是未知！
沒錯！你應該注意喝水的問題，但是若要減脂肪，還是實際一點，良好的飲食控制與規律運動，才是健康的不二法門！
