邁爾健身私人教練會所

邁爾健身微論壇─檢查你的圓肩問題

圓肩是上半身肌肉問題，或是核心無力所產生的姿態改變，原因是身體為了在你某些肌肉不正常、太弱、太緊的狀態下維持基本功能與平衡。

邁爾健身微論壇─發炎的真相

關於發炎的現象，隨著研究上的新發現，我們對它也有越來越多的了解，發炎是身體啟動修復機制的開始，不論你是被刀割傷，還是撞到瘀青，或者是進行了一連串的訓練產生的肌肉痠痛。

邁爾健身微論壇─單手的壺鈴擺盪

壺鈴的擺盪是一項容易實行的功能性動作，簡單卻有著好效果，如果你已經體會過壺鈴擺盪帶來的好處，那麼更應該嚐試看看單手的壺鈴擺盪動作！

邁爾健身微論壇─誠實面對你的訓練量

網路上的健身相關資訊常常企圖營造出輕鬆、不費力、花很少的時間......就能夠使你變瘦、增壯，這也剛好對應了人的惰性，夠了！別再自己騙自己了！

邁爾健身微論壇─健康的最佳保險

或許你買了醫療險、壽險、失能險之類的保險，為了不可預期的狀況做風險的分散，但這些保險卻只能在遺憾發生時給你金錢的補償。

邁爾健身微論壇─來個單手伏地挺身吧！

學會單手伏地挺身的用意不是要炫耀用的，雖然也有這樣的功能XD，但它所給你的是更有功能性的身體進步！

邁爾健身微論壇─七分鐘瘦身真的做得出效果嗎？(三)

延續動作選擇的問題，或許你會想，加上重量之後，是不是就能夠把強度向上提升呢？

邁爾健身微論壇─七分鐘瘦身真的做得出效果嗎？(二)

第二個你在高強度間歇運動中做不出效果的原因是動作選擇。

邁爾健身微論壇─七分鐘瘦身真的做得出效果嗎？(一)

短時間的高強度間歇運動真的有效果嗎？就理論上來說，在運動當時的消耗、後續的代謝率提升以及對肌肉量與能力的提升，高強度間歇運動確實有良好效果。

邁爾健身微論壇─正面積極的心態調整

有很多人在規律運動或者飲食控制的過程中，難免會出現負面的心態，比如「好累，還要去運動啊....」，「用餐時間又到了，但又不能隨心所欲的吃...」。