邁爾健身微論壇─減少噪音，提升效率
健身房裡的噪音經常來自於過份地用力；沒有精確地掌握動作；甚至是刻意的高高舉起、重重摔下........。
- Jun 07 Tue 2016 17:17
邁爾健身微論壇─減少噪音，提升效率
- Jun 06 Mon 2016 13:10
邁爾健身微論壇─積極的飲食控制
邁爾健身微論壇─積極的飲食控制
飲食控制對很多人而言是一種減脂的作為，而飲食控制的目標在放在如何減去更多脂肪、提升更多脂肪消耗。
- Jun 04 Sat 2016 11:27
邁爾健身微論壇─披著研究外衣的偏方
邁爾健身微論壇─披著研究外衣的偏方
在這篇標題為"吃蛋白質為何傷腎"的文章之中，引用了衛福部對於慢性腎臟病與洗腎的統計，也引用了美國腎臟醫學會期刊》（Journal of the American Society of Nephrology）的研究發現：飲食會影響慢性腎臟病的病程，如果患者吃太多蛋白質，尤其是紅肉，腎臟病變容易惡化，腎衰竭、洗腎可能提早來報到。
- Jun 03 Fri 2016 10:36
邁爾健身微論壇─傳說、研究與實行
邁爾健身微論壇─傳說、研究與實行
面對這麼多的說法、偏方、研究發現，經常令人手足無措，到底什麼對我們所希望達成的目標是真正有幫助的？
- May 31 Tue 2016 19:23
邁爾健身微論壇─健身的真話與鬼話(十四)留住骨質的關鍵
邁爾健身微論壇─健身的真話與鬼話(十四)留住骨質的關鍵
我們知道阻力訓練有助於改善骨質疏鬆症的問題，但阻力訓練的範圍其實也不小，到底什麼是留住骨質的關鍵呢？
- May 27 Fri 2016 10:40
邁爾健身微論壇─什麼！？有橘皮組織不是你的錯！
邁爾健身微論壇─什麼！？有橘皮組織不是你的錯！
從我們皮膚最上層的表皮再往下是真皮層，包括了汗腺、毛囊以及結締組織，再往下才是皮下脂肪。
- May 26 Thu 2016 13:41
邁爾健身微論壇─跑步不是膝蓋問題的原罪
邁爾健身微論壇─跑步不是膝蓋問題的原罪
跑步的能力是從人類的老祖先一代一代演化而來的，跑步膝關節承受力是體重的四倍，這件事可能從人類開始站立之後就發生了，而不是今天才如此，換言之，跑步時膝關節承受力到底有多嚇人其實並不是重點，因為你的身體原本就具備承受的能力。
- May 23 Mon 2016 11:45
邁爾健身微論壇─重建胸椎的活動度
邁爾健身微論壇─重建胸椎的活動度
人的整個脊椎很長，大略可以分為頸椎、胸椎、腰椎、薦椎、尾椎幾個段落，過去被廣泛討論的是在頸椎、腰椎的相關問題，而現在胸椎的問題也越來越被重視。
- May 21 Sat 2016 19:20
邁爾健身微論壇─你是過度訓練嗎？
邁爾健身微論壇─你是過度訓練嗎？
越來越多關於過度訓練的討論，讓很多人對於自己是不是過度訓練開始有所注意，然而你真的是過度訓練嗎？
- May 20 Fri 2016 11:13
邁爾健身微論壇─什麼是適合的強度
邁爾健身微論壇─什麼是適合的強度
強度是為了達成促使身體適應、改變而進步的原動力，若以重量作為強度，任何兩個人的訓練重量可能相差很大，因為每個人都有不同的目標與不同的身體狀況，然而在同樣的訓練，同樣的目標下，感受上的強度就可能相近，因為這是進步的刺激。
