對初接觸訓練的人而言，重量或許很可怕，但體能退化，身體的功能喪失比起吃力地舉重要更可怕！
- Nov 16 Thu 2017 19:54
活到老舉到老
- Nov 15 Wed 2017 12:04
女孩們舉起重量來！
女孩們舉起重量來！
舉重的訓練或是抗阻力的訓練對女性的好處無庸置疑，然而橫亙在女性與這些好訓練之間的是社會對女性的刻版印象、對女性的審美觀，以及過時錯誤的健身觀念。
- Nov 13 Mon 2017 13:50
強壯是長命的基礎
想要長命一點嗎？你該讓自己更強壯點！
不確定自己是不是不夠強壯？你可以試試下文中影片的SITTING AND RAISING TEST
- Nov 06 Mon 2017 13:00
選擇目標而不是器材
選擇目標而不是器材
訓練的目標決定了訓練的強度與訓練量的選擇，然後才有body weight或free weight, 亦或是機械式器材等的不同選擇。
- Oct 28 Sat 2017 14:48
追不上的卡路里消耗
追不上的卡路里消耗
如果只是持續性的跑步與快走，消耗卡路里的效率恐怕難以趕上你進食的速度，你需要強度、速度、阻力、模式上更多的變化來提升效率。
- Oct 27 Fri 2017 15:38
有挑戰等於有效？
有挑戰等於有效？
這是一個很有挑戰性的訓練動作，然而下肢很有感，下肢很累並不代表就能解決膝蓋疼痛問題，即使同樣位置的膝蓋疼痛也可能有不同的成因，更不可能只用一招半式就涵蓋整個復健計劃。
- Oct 26 Thu 2017 15:46
運動管家控管你的身體活動
運動管家控管你的身體活動
運動要能帶來健康，安排適當的運動計劃，循序漸進地實行這兩大原則是重點，而這也是為什麼你在運動訓練中需要教練。
