邁爾健身微論壇─槓的持握
槓的持握其實對訓練進行的影響很大，典型在槓持握的問題就像圖上，把槓的持握放在手心之中，導致重量的承受在腕關節分配不平均，容易發生手腕在動作中疼痛；同時，放在手心的握法也限縮腕關節的活動角度，這都影響了訓練動作的執行。
- Apr 17 Mon 2017 13:03
邁爾健身微論壇─槓的持握
- Apr 15 Sat 2017 12:30
邁爾健身微論壇─力量不等於肌肉量
首先，別以為你那有限的訓練時間與訓練品質就能讓你的肌肉大的誇張、嚇人。
而實際上肌肉量與肌力的訓練是能夠區別開的，力量提升的同時不一定就需要肌肉量的相對提升。
- Apr 14 Fri 2017 11:09
邁爾健身微論壇─脂肪之前，人人不等
邁爾健身微論壇─脂肪之前，人人不等
女性為了延續後代，演化出容易囤積更多皮下脂肪的特性，這也是為什麼當女性歷經瘋狂的飲食與運動之後，最常出現的問題就是停經、經期的紊亂.....。
- Apr 13 Thu 2017 11:23
邁爾健身微論壇─壺鈴的肩部上推動作
邁爾健身微論壇─壺鈴的肩部上推動作
有過訓練經驗的人可能會說這就是一項單手的肩部推舉，只是把阻力由啞鈴換成了壺鈴。
- Apr 12 Wed 2017 15:48
臀大肌怎麼動？
在強調「功能性」的訓練中，不得不提到的動作是髖部的伸展，而髖部的伸展動作中位居要角的就是臀大肌這條肌肉。
不管做什麼樣的訓練，意念上的想像能夠更為提升訓練的效果。
- Apr 10 Mon 2017 10:48
冷水療提升訓練恢復品質
疲勞恢復的處理並不限於運動員才需要，即使是一般人的健身運動，設法在恢復的品質上提升，對於訓練都有正面幫助，而積極的恢復處理中，冷水療就是一項施行容易，同時能夠產生幫助的好方法。
- Apr 08 Sat 2017 12:02
邁爾健身微論壇─不同的放鬆方法
邁爾健身微論壇─不同的放鬆方法
利用伸展來達成緊繃肌肉的放鬆是大家熟悉的方式，然而，不同部位、不同的肌肉狀態、不同的問題來源.....，這些不同讓伸展不總是能夠解決問題。
- Apr 07 Fri 2017 10:04
體能是所有學習的基礎
每一項學科都像是一個0，而體能或體適能就像一個1，再多個0串在一起，都需要體能的1，才能夠產生出100、1000的價值。
- Apr 06 Thu 2017 10:48
活出自己的訓練
因為運動，因為訓練而讓他能夠「做自己」！
年長者能夠自理生活，能夠為自己而活的尊嚴不會憑空得來，但人人都能夠透過運動訓練的體能提升活出真正的自己！
- Apr 05 Wed 2017 13:17
頂尖街頭徒手動作
拍照不知道怎麼耍帥嗎？沒有比這5個動作更帥的了！
http://breakingmuscle.com/…/the-top-5-street-workout-money-…
