邁爾健身健康微論壇─你需要的就是抗阻力運動！
目前分類：運動訓練 (1116)
- Nov 26 Mon 2012 11:35
邁爾健身健康微論壇─你需要的就是抗阻力運動！
- Nov 24 Sat 2012 09:21
邁爾健身微論壇─太太小姐該動起來了！
邁爾健身微論壇─太太小姐該動起來了！
- Nov 20 Tue 2012 09:34
邁爾健身健康微論壇─你的腹肌訓練做對了嗎？
邁爾健身健康微論壇─你的腹肌訓練做對了嗎？
平坦的小腹，八塊分明的腹肌，是許多人所嚮往的，當進行腹肌訓練時，你應該注意幾件事，讓你的腹肌來的更快！
平坦的小腹，八塊分明的腹肌，是許多人所嚮往的，當進行腹肌訓練時，你應該注意幾件事，讓你的腹肌來的更快！
- Nov 17 Sat 2012 09:58
邁爾健身健康微論壇─蠻牛、紅牛和白馬都沒用！你累了嗎？
邁爾健身健康微論壇─蠻牛、紅牛和白馬都沒用！你累了嗎？
多數人的運動都處於過度訓練的高風險中！
多數人的運動都處於過度訓練的高風險中！
- Nov 16 Fri 2012 09:48
邁爾健身健康微論壇─簡單、方便的自我訓練動作！
邁爾健身健康微論壇─簡單、方便的自我訓練動作！
當在論壇或是網站，或是雜誌上，看到其中提出的動作訓練，總是會讓人產生誤解，我的運動就只要做這些就好了！
當在論壇或是網站，或是雜誌上，看到其中提出的動作訓練，總是會讓人產生誤解，我的運動就只要做這些就好了！
- Nov 14 Wed 2012 09:51
邁爾健身健康微論壇─你為什麼慢跑？
邁爾健身健康微論壇─你為什麼慢跑？
每當學員問到，教練我可以慢跑嗎？我會先問一個問題：
每當學員問到，教練我可以慢跑嗎？我會先問一個問題：
- Nov 13 Tue 2012 09:51
邁爾健身健康微論壇─瘦人增肌的正確計劃
邁爾健身健康微論壇─瘦人增肌的正確計劃
其實無論是增肌，或是減脂，正確的訓練計劃安排是非常重要的！
其實無論是增肌，或是減脂，正確的訓練計劃安排是非常重要的！
- Nov 12 Mon 2012 09:42
邁爾健身健康微論壇─姊姊妹妹動起來！
邁爾健身健康微論壇─姊姊妹妹動起來！
從生理的角度，從愛美的角度，女性遠比男性更需要進行抗阻力訓練！
從生理的角度，從愛美的角度，女性遠比男性更需要進行抗阻力訓練！
- Nov 10 Sat 2012 12:15
邁爾健身健康微論壇─熱身運動，你做對了嗎？
邁爾健身健康微論壇─熱身運動，你做對了嗎？
熱身包含三部份：
熱身包含三部份：
- Nov 09 Fri 2012 09:30
邁爾健身健康微論壇─慢性發炎／適當做大肌群運動 可抗發炎
慢性發炎也有可能是過度訓練的問題！
雖然適度運動有助於抗發炎，但是也要先區別出慢性發炎的原因喔！
雖然適度運動有助於抗發炎，但是也要先區別出慢性發炎的原因喔！
- Nov 07 Wed 2012 09:54
邁爾健身健康微論壇─運動完不必挨餓，把握黃金一小時補充輕食，體力迅速回復又不怕胖。
邁爾健身健康微論壇─運動完不必挨餓，把握黃金一小時補充輕食，體力迅速回復又不怕胖。
許多人開始運動後，希望減肥效果能更大，因而在運動後習慣讓自己餓肚子，但是運動完正是應該補充的時機，不吃反而是一種損失。
- Oct 29 Mon 2012 09:33
邁爾健身健康微論壇─兩分半強力運動可消兩百大卡
- Oct 13 Sat 2012 09:33
邁爾健身健康微論壇─醫師：苦練二頭肌 小心肌腱炎斷裂
- Oct 10 Wed 2012 09:35
邁爾健身健康微論壇─爬樓梯是好運動嗎？
- Sep 26 Wed 2012 09:30
邁爾健身微論壇─強度抵長度 運動10分鐘有用
如果只有10分鐘，增加運動強度，就能減少運動時間，確實可行，但我們也必須思考幾件事：
1.運動的目標為何？如果你只是想比現在更好，那善用10分鐘確實有效，如果你希望的是特殊的目標，那10分鐘的時間就不一定足夠。
- Sep 21 Fri 2012 12:12
邁爾健身健康微論壇─家事做得很累算不算運動？
邁爾健身健康微論壇─家事做得很累算不算運動？
當我們有運動目標時，家事或勞動，都不能算是運動，有目標的運動必須要有運動強度、運動量，運動頻率、運動型態等的選擇，才能有效率的達成目標。
