邁爾健身健康微論壇─每個人都有機會做到！

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邁爾健身健康微論壇─Think before you train!
(三)先搞清楚你要什麼
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案例：

    我每天快走一小時，腳盤痠痛無比，膝蓋也不舒服，同時我因為有腳汗穿不住布鞋，慣用藍白拖快走。

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邁爾健身健康微論壇─名人健身經驗談

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邁爾健身健康微論壇─Think before you train!

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邁爾健身健康微論壇─與食物的戰爭
(二)傳統的減重過程有嚴重的缺點

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G先生一直有固定重量訓練習慣，最近迷上了高強度間歇訓練，一直以選手級的體能要求來訓練自己，但最近卻開始在膝蓋骨有莫名的酸痛感，偶爾甚至有突然卡住或軟腳的感覺。

 

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邁爾健身健康微論壇─Think before you train!
(一)訓練的效果是因為方法對了，而不是器材的美觀多寡
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邁爾健身健康微論壇─與食物的戰爭
(一)限制卡路里是最糟糕的方法
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邁爾健身健康微論壇─千變萬化的間歇訓練

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