邁爾健身私人教練會所

邁爾健身微論壇─個人化的運動健康管理

同樣的食物、同樣的運動，有的人輕易就能達成減脂增肌，有的人卻總是事倍功半，因為這其中存在著個人化的差異。

邁爾健身微論壇─健身的真話與鬼話(九)戒澱粉與戒碳水化合物大有不同！

多年前在歐美流行過一項減肥方法─阿金減肥法，基本原則就是去除飲食中的碳水化合物，逼迫身體使用脂肪作為能量來源，雖然在一開始的效果驚人，但不正常的能量使用導致許多人的身體問題，最典型的就是酮酸中毒，因此逐漸地不被採用。

邁爾健身微論壇─步入中年才開始運動來得及嗎？

人的年齡越長，事實上是越需要運動，因為你的各項身體能力都隨著年齡而衰退。

邁爾健身微論壇─健身的真話與鬼話(八)歐美女星的飲食控制流行風

如果你常關注歐美女星在飲食控制與減脂運動相關消息，你會發現推陳出新的速度令人詫異，每當推出新的概念時把它捧得像救世主，而當更新的概念出現時，舊概念又被說得好像一文不值，漏洞百出，說穿了，這是行銷！

邁爾健身微論壇─年後瘋減脂，請讓專業的來！

經歷了過年的瘋狂飲食之後，許多人發現體重、身材的失控而開始積極的運動，這時正是運動傷害好發的高峰期！

邁爾健身微論壇─豬八戒為什麼瘦不下來？

網路上流傳著這個笑話：別指望靠運動減肥了，豬八戒走了十萬八千里到西天取經也沒瘦.....而且他還吃素！

難得看到的中肯文章！自主訓練的失敗率極高！極高！極高！(二)

看身材是挑選教練的好方法嗎？絕對不是！一個教練不該只會把學生練的和自己一樣，如果教練只追求線條或只追求圍度，那不過是你在健身的"前輩"，而不能稱為教練。

難得看到的中肯文章！自主訓練的失敗率極高！極高！極高！

如果你沒有過人的意志力，如果你沒有大把大把時間研究，如果你沒有耐性慢慢地從錯誤中學習，你還是相信"雖然對你的荷包可能不太好，但是保證對你的身體好"的說法吧！

年節這不吃、那不吃的臨時抱佛腳，年後的贖罪式加強運動，何苦呢？

年節只不過是個過程，你的運動訓練該是按計劃的進行中

邁爾健身微論壇─身體運動能力的應用

平時提升了各種身體運動能力，不就是要大掃除嗎？不然要幹嘛？(誤)