邁爾健身私人教練會所

邁爾健身微論壇─研究與現實的差異

女性因為荷爾蒙而使得減重較困難！？雖然研究如此，但女性朋友也不用太過沮喪，男性朋友更不會因此就變得容易瘦了！

邁爾健身微論壇─手術不是減重的保證

"嘉義一名許姓婦人體重超過一百一十公斤，擔憂體脂肪過高及中風，選擇接受減重手術，但術後想靠少吃不運動來維持，效果卻不如預期。最後接受醫師建議，開始踏出運動健身的第一步，果然一年內就成功減重四十七公斤。"

邁爾健身微論壇─健身的真話與鬼話(七)強效運動：爬樓梯！？

沒錯，別懷疑！對許多人來說爬樓梯比去慢跑要好多了！

邁爾健身微論壇─健身的真話與鬼話(六)易瘦體質

真有所謂的易瘦體質嗎？沒錯，有的人遺傳得來的體質就是不容易囤積脂肪！但遺憾的是，這不是你我的體質！

邁爾健身微論壇─你「要不要」膝蓋超過腳尖？

深蹲時膝蓋與腳尖的相對位置到底應該是怎麼樣？這問題讓教練們爭論不休，到底該用什麼態度來看這件事呢？

邁爾健身微論壇─寒冬暖身的穿著

大家知道運動前要暖身，也知道天冷時更要注意暖身運動的足夠，在寒冬暖身的穿著也要注意，這會使你更快更正確地達成暖身效果。

邁爾健身微論壇─基礎、平衡的運動能力關乎你的人生！

為什麼我們一直強調基礎的運動能力，為什麼一直強調你必須具備且平衡地提升各種的身體運動能力，因為這關乎你的生活品質！

邁爾健身微論壇─基礎、基礎、基礎！很重要所以說三次！

我們總是看見影片中的體育明星做著花俏的訓練動作，卻忘記了這些運動員是歷經了多少的基礎訓練，而進階到更複雜的訓練動作。

邁爾健身微論壇─伏地挺身你做對了嗎？(二)軀幹位置

軀幹位置或說是臀部的位置所影響的是核心的運用，以及實際上負擔的身體重量多寡。

邁爾健身微論壇─伏地挺身你做對了嗎？

伏地挺身是大家從小做到大，在熟悉不過的訓練動作，動作單純但是對胸肌與軀幹的穩定都能有訓練效果，雖然單純，可是真正能夠掌握動作卻不簡單。